Salud es definida como el estado de completo bienestar físico, mental y social, y no solamente la ausencia de afecciones o enfermedades. También puede definirse como el nivel de eficacia funcional y/o metabólica de un organismo tanto a nivel micro (célular) como en el macro (social)...."La salud se mide por el shockque una persona pueda recibir sin comprometer su sistema de vida.Así, el sistema de vida se convierte en criterio de salud. "una persona sana es aquella que puede vivir sus sueños no confesados plenamente"...

Rayos de salud

Sin duda el sol puede dañar la piel, pero en su justa medida es sin duda un excelente recurso para el organismo capaz de reforzar la estructura ósea y de mejorar el humor. Por tanto, sol sí, pero con precauciones, para no caer en desagradables efectos colaterales. Una dosis adecuada de sol es mano de santo para todo el organismo y en particular para la piel, para el cabello y para los huesos.
Algunos procesos metabólicos se estimulan precisamente gracia a los rayos solares: la calcificación de los huesos es quizá el ejemplo más evidente. La composición ósea se ve reforzada gracias a la vitamina D, que es sintetizada por el organismo gracias a la exposición del sol. Durante el verano, sobretodo en el mar, cuando la mayor parte de la superficie del cuerpo queda expuesta a los rayos, la síntesis alcanza su máxima intensidad, una auténtica y verdadera reserva de salud para todo el año.
El sol es, además, un eficaz desinfectante cutáneo: evita la formación de hongos y de bacterias en la piel, devuelve el buen humor, gracias a una menor producción de melatonina, una hormona que se forma en la glándula pineal del cerebro y que produce somnolencia. Cuanta menos luz solar llega a la retina, más melatonina se produce. Esta es la razón por la que en los países nórdicos, especialmente durante la estación invernal, cuando las horas de oscuridad son mayores respecto a las horas de sol, el porcentaje de estados depresivos va en aumento. El calor y la luz de los rayos de sol, por el contrario, relaja y estimula la producción de endorfinas que desprenden buen humor.

El medio ambiente y la salud de los niños

La problemática

Cada año mueren más de tres millones de menores de cinco años por causas y afecciones relacionadas con el medio ambiente. El medio ambiente es, pues, uno de los factores que influyen de forma más decisiva en el tributo mundial de diez millones de defunciones infantiles anuales, y uno muy importante para la salud y el bienestar de las madres.
El aire interior y exterior y el agua contaminados, la falta de saneamiento adecuado, los riesgos de toxicidad, los vectores de enfermedades, la radiación ultravioleta y los ecosistemas degradados son factores ambientales de riesgo importantes para los niños, y en la mayor parte de los casos para sus madres también. En particular en los países en desarrollo, los riesgos y la contaminación ambientales contribuyen de manera muy importante a la mortalidad, la morbilidad y la discapacidad infantiles asociadas a las enfermedades respiratorias agudas, enfermedades diarreicas, traumatismos físicos, intoxicaciones, enfermedades transmitidas por insectos e infecciones perinatales. La mortalidad y la morbilidad infantiles debidas a causas como la pobreza y la malnutrición también van asociadas a modalidades insostenibles de desarrollo y a la degradación del medio ambiente urbano o rural.

Principales causas de mortalidad de menores de cinco años relacionadas con el medio ambiente

• La diarrea causa la muerte de unos 1,6 millones de niños por año, principalmente debido al agua contaminada y a un saneamiento deficiente.
• La contaminación del aire en locales cerrados asociada a la utilización todavía generalizada de combustibles de biomasa causa la muerte de casi un millón de niños al año, principalmente por infecciones respiratorias agudas. Las madres, que se encargan de cocinar o permanecen próximas al fogón después de haber dado a luz, son quienes corren más riesgo de enfermedades respiratorias crónicas.
• El paludismo, cuya amenaza se puede exacerbar como consecuencia de un manejo y un almacenamiento deficientes del agua, viviendas inadecuadas, deforestación y pérdida de biodiversidad, causa la muerte de aproximadamente un millón de menores de cinco años, principalmente en África.
• Los traumatismos físicos no intencionales, que pueden estar relacionados con riesgos ambientales presentes en el hogar o la comunidad, causan la muerte de casi 300 000 niños por año; de ese total, 60 000 defunciones se atribuyen a ahogamiento, 40 000 a incendios, 16 000 a caídas, 16 000 a intoxicaciones, 50 000 a incidentes de tránsito y más de 100 000 a otros traumatismos no intencionales.

Mantenga su mente joven con el Yoga Vital. El estrés que sufren los estudiantes en esta cultura cada vez más competitiva sumado a los hábitos de vida cada vez más desnaturalizados, hacen presagiar un futuro no tan augurioso. Probablemente no hay nada que infunda tanto temor a la vejez como pensar que habremos de perder nuestras facultades mentales. Lo cierto es que no hay ninguna razón para que eso tenga que suceder. Todos sabemos de personas que han conservado sus facultades mentales a través de una larga vida hasta llegar a los 90 o más años; es más, existen personas que parecen mejorar con la edad. Sin embargo existen otras, que van sufriendo un largo un continuo deterioro que muchas veces comienza mientras todavía son relativamente jóvenes. El psicólogo norteamericano Walter Schaie llevó a cabo un extenso estudio sobre este tema, y concluyó que las personas que conservan su capacidad y lucidez mental hasta edades avanzadas, son aquellas que mantienen una actitud flexible y de mente abierta ante la vida. Por el contrario las personas dogmáticas, de mentalidad rígida y cerrada sufren un significativo deterioro de su inteligencia y memoria a medida que envejecen. Schaie, también encontró que cuando las personas de mentalidad cerrada logran escaparse de esa actitud, abren su mente a nuevos conocimientos y adquieren una mayor flexibilidad mental, logran recuperar gran parte de sus capacidades mentales. Sin embargo, son pocas las personas de mentalidad rígida dispuestas a cambiar. Así, que el primer consejo para defender nuestra mente del envejecimiento prematuro consiste en descartar las actitudes dogmáticas, abrirnos a nuevos campos del conocimiento y aprender de otras personas con formas de pensar distintas a la nuestra. La mente tiene importantes efectos sobre el cuerpo, pero de la misma manera el cuerpo tiene importantes efectos sobre la mente. El ejercicio físico ayuda a combatir la depresión y a mejorar la memoria. Louise Carkson-Smith y Alan A. Hartley profesores de psicología del Scripps College en California, que supervisaron un importante estudio sobre los efectos del ejercicio sobre la mente, llegaron a la conclusión de que el ejercicio puede evitar o al menos retardar algunos de los efectos del envejecimiento sobre el cerebro. Por otro lado cuando el ejercicio se lleva hasta niveles extremos puede ser perjudicial. La práctica del yoga vital a comenzado a encabezar la lista de actividades recomendadas, por sus características únicas: La actividad física cuya intensidad varia de acuerdo a la edad y condición del alumno siempre se desarrolla en un marco de interiorización y propioceptividad del cuerpo. Las distintas respiraciones del yoga vital crean un marco de excelente oxigenación beneficiando los distintos tejidos musculares y orgánicos pero principalmente otorgando plus extra de vitalidad al cerebro y la red neuronal. Las relajaciones entre cada actividad permiten liberar la tensión propia de cada ejercicio, mientras que la relajación final es un balsamo para la mente.